ガン対策の食事をしよう。

1. ニンニク 1フサ/日
2. しいたけ 5ヶ/日
3. 水分 2リットル/日
4. バナナ 1本/日（外国産）
5. カルシウム 1ヶ/日（梅干）
6. ビタミンＢ１ 40グラム/日（豚肉）
7. ゴマ 20グラム/日
8. お酢 ２グラム/日
9. お米 ３杯/日
10. 百薬丸 20ヶ/日（50歳になってから）
11. ビタミンＣ 3ヶ/日
12. 救心丸 6ヶ/日
13. みそ汁 3杯/日（野菜10種以上入り）
14. ルミンＡ 4ヶ/日（薬）
15. 指圧（１時） １回以上/週
16. お腹の指圧 30分/日（自分で就寝前に行う）
17. 【10,000歩以上歩く】 毎日
18. アルコール類を取らない 
19. 就寝時に脳の運動 10分/日
20. 朝、起きるとき足を伸ばす 10分/日
21. 今朝、元気で起床出来たことに感謝して唱える。

『本日も一日頑張るぞー』